Có thực hiện được bài tập yoga giảm cân tại nhà không?

Đối với một cô gái, cho dù đang ở bất cứ độ tuổi nào, vóc dáng cũng là yếu tố được chú trọng. Điều này cũng không lấy gì làm lạ cả bởi chính cha ông chúng ta trước đây cũng có câu nói “nhất dáng nhì da”. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều nỗi lo toan nên các chị em phụ nữ đã không còn nhiều thời gian, công sức để chú trọng đến việc chăm lo cho cơ thể mình. Nhưng chị em cũng đừng quá lo lắng bởi yoga lúc này sẽ là giải pháp giảm cân hiệu quả cho các chị em.

Hướng dẫn sử dụng yoga để giảm cân

Yoga là một bộ môn thể thao bao gồm rất nhiều các tư thế ở các hình thức khác nhau. Mỗi tư thế sẽ có những đặc điểm nhất định và độ khó sẽ tăng dần từ những bài tập cơ bản cho tới các bài tập nâng cao. Tùy vào từng đặc điểm và từng độ khó thì khả năng hỗ trợ giảm béo cũng có nhiều thay đổi đồng thời khả năng thực hiện của người tập cũng khác biệt.

 

 

Với những ai có nhu cầu tập yoga để giảm cân và mới bắt đầu thực hiện các động tác yoga thì những bài tập cơ bản như rắn hổ mang- cobra pose, con thuyền – pavanamuktasana, con mèo – cat pose hay ngồi ghế - uthkatasana là những bài tập yoga nên tham khảo. Những bài tập này có động tác không quá phức tạp, chỉ cần nhìn là có thể thực hiện theo được.

Đi kèm với việc sử dụng yoga để giảm cân, những ai muốn có được thân hình “mi nhon” hấp dẫn nên chú ý đến việc có được một chế độ sinh hoạt đảm bảo và nhất là có được chế độ ăn “healthy” – giảm mỡ, giảm tinh bột.

Có thể tập yoga giảm cân tại nhà không?

Sau khảo sát thấy được rất nhiều nguyên do khiến các chị em phụ nữ không thể thực hiện giảm cân bằng hình thức yoga. Trong đó, nhiều chị em nói rằng họ quá bận, không có thời gian để đến các trung tâm tập luyện trên thị trường hay họ ngại phải đi đường để đến được những địa điểm tập luyện đó. Một vài chị em lại đưa ra lý do về việc họ cảm thấy ngại ngùng khi phải tập ở một địa điểm có quá nhiều người và nhất là những nơi có cả người sở hữu thân hình nuột nà. Điều này dẫn đến việc họ sẽ tự tập luyện tại nhà qua các bài hướng dẫn trên youtube hoặc những trang mạng.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, để có thể thu được hiệu quả giảm cân qua các bài tập yoga tại nhà đồng thời đảm bảo an toàn cho quá trình luyện tập, không nên tự ý tập luyện mà cần có sự hỗ trợ hướng dẫn bài bản ngay từ đầu. Ngay cả yêu cầu thế này thì chị em muốn thực hiện bài tập yoga giảm cân tại nhà cũng không cần phải lo lắng bởi những đơn vị giáo dục uy tín như Edumall đã mang tới cho họ những khóa học yoga nhập môn hay khóa học yoga giảm cân theo đúng yêu cầu.

0 Bình luận

Để lại bình luận của bạn