Có những bài tập yoga giảm cân nào nhanh chóng?



Đối với bất kỳ chị em phụ nữ nào thì việc có được vóc dáng săn chắc và gọn nhẹ là điều cực kỳ ấn tượng bởi người xưa vẫn có câu “nhất dáng, nhì da”. Khi yêu cầu về thẩm mỹ ngày càng cao trong xã hội hiện nay thì các chị em càng phải chú ý đến vóc dáng của bản thân nhiều hơn. Một trong những cách thức để các chị em có được vóc dáng đẹp nếu chẳng may lỡ ăn quá nhiều hoặc giúp các chị em duy trì hình thể hấp dẫn chắc chắn phải kể đến phương pháp yoga. Ngoài việc lựa chọn được khóa học yoga giảm cân chất lượng của Edumall và một số đơn vị giáo dục hàng đầu trên thị trường thì bạn cũng cần nghiên cứu một số bài tập nên thực hiện để giảm cân.


Tư thế con cọp


Việc toàn bộ các cơ trên cơ thể được giãn căng thông qua tư thế này sẽ giúp cho mục đích giảm cân của bạn nhanh chóng được hiện thực hóa. Tư thế này cũng không quá khó khăn nên người mới tập hay người đã tập luyện lâu đều có thể khai thác sử dụng. Quy trình thực hiện tư thế con cọp tuân theo các bước:


Tư thế chim bồ câu


Là một trong những bài tập yoga giảm cân có hiệu quả nhanh chóng và cao nhất nên tư thế chim bồ câu nhất định sẽ phải nằm trong danh sách các bài tập mà bạn khai thác cho mục đích này. Bạn có thể thực hiện tư thế chim bồ câu theo quy trình như sau:



Tư thế con lạc đà


Không chỉ có hiệu quả giảm cân mà độc tác đặc biệt này còn giúp người tập sở hữu làn da căng, săn chắc và hỗ trợ giảm đau lưng, vai gáy và vùng chân hiệu quả. Tuy quy trình thực hiện tư thể này không phức tạp nhưng nếu bạn chưa tập luyện yoga lâu thì cũng khá khó khăn để thực hiện đúng được.




0 Bình luận

Để lại bình luận của bạn