Bạn có tin tưởng bài tập yoga giảm cân tại nhà cho vùng eo không?



Vùng eo là một trong những phần cơ thể được các chị em chú trọng nhiều nhất. Chị em nào mà chả muốn có được một vùng eo thon gọn để khi mặc những trang phục bó sát có thể khéo léo khoe thân hình đồng hồ cát của mình. Nếu tin tưởng lựa chọn các bài tập yoga giảm cân tại nhà cho vùng eo thì hãy tham khảo thêm các thông tin về việc giảm cân bằng yoga và các tư thế giảm cân vùng eo của yoga nhé.


Cách thức để yoga giúp bạn giảm cân


Các bài tập giảm cân, các bài tập yoga thông thường hay bất kỳ một bài tập yoga nào dành cho những người mới tập hoặc cho những người lựa chọn tập luyện tại nhà đều có độ đơn giản cao. Theo tìm hiểu thấy được các bài tập giảm cân cho vùng eo thường có tính nhẹ nhàng và uyển chuyển, kết hợp tác động vào vùng eo bằng những cách thức khác nhau nhưng thực tế lại là phương án cực kỳ hiệu quả để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng cơ thể này.



Đi kèm với đó, việc tập luyện yoga cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Chắc hẳn mọi người cũng vài lần rơi vào tình huống quá căng thẳng dẫn đến việc ăn nhiều để giải tỏa. Việc những căng thẳng được giải quyết bằng những động tác yoga đã giảm thiểu nguy cơ nạp thức ăn vào cơ thể. Hơn nữa, khi bắt đầu tập luyện, các giảng viên hoặc chuyên gia yoga cũng khuyên bạn nên xây dựng một chế độ ăn phù hợp, giảm thiểu mỡ và các chất không bổ dưỡng cho cơ thể. Và đây chắc chắn sẽ là một sự góp mặt tuyệt vời cho vấn đề giảm cân của bạn.


Một số bài tập yoga giảm cân


Trước khi giới thiệu tới độc giả những bài tập yoga giảm cân tại nhà thì chúng tôi khuyên bạn đọc nên tìm mua các khóa học online hoặc tham dự các khóa học yoga tại các trung tâm. Những đơn vị uy tín như Edumall hoặc những trung tâm yoga nổi tiếng trên thị trường sẽ là ưu tiên lựa chọn cho bạn. Điều này là bởi tính chính xác của các động tác sẽ được gia tăng hơn khi bạn được đào tạo bài bản nhờ vậy mà hiệu quả cũng cao hơn so với việc tập luyện thông thường.


Thực tế thì bạn cũng có thể biết bài tập này dưới tên gọi khác là Cobra Pose vì trong tiếng phạn từ “bhujangasana” có nghĩa là con rắn đang banh ra. Tư thế này vừa giúp đánh tan mỡ thừa, vừa giúp bạn có được lợi ích cho hệ tiêu hóa.


Không chỉ làm tan nhanh phần mỡ thừa tại vùng eo mà tư thế này còn hỗ trợ tăng cường cho phần cột sốt và giúp bạn giải tỏa stress nhanh chóng.


Là một trong những tư thế có tác động đến toàn bộ các vùng cơ thể nên tư thế cánh cung được khuyến khích tập luyện. Bạn có thể thu được lợi ích cho vùng eo, đồng thời nhiều vùng khác trong cơ thể để có thể nhanh chóng có được thân hình quyến rũ.


0 Bình luận

Để lại bình luận của bạn